不建议空腹喝，这样的话很多的营养物质全部拿来提供能量，不能够补充必须的蛋白质等等的啦，所以还是建议早餐要合理分配，最好有碳水化合物蛋白质脂肪，他们的比列分别是暂百分之六十五，百分之十五以上，脂肪控制在百分之二十五一下最好，所以最好的搭配可以是稀饭或者全麦面包，一包牛奶，另外每天有一个鸡蛋也是。红枣牛奶炖花胶上火吗...